Ochtendhumeur? Zo begin je iedere dag goed!

Ochtendhumeur? Zo begin je iedere dag goed!

Heb jij ’s ochtends ook moeite met opstaan of heb je last van een ochtendhumeur? Maak het jezelf makkelijk! Natuurlijk is niet iedereen een ochtendmens, maar er zijn manieren waarop jij je in de ochtend beter kan voelen dan een wandelende zombie zonder eerst drie koppen koffie naar binnen te werken. Met deze tips start je iedere dag uitgerust en klaar voor iedere uitdaging!

Niet snoozen!

De allerbelangrijkste tip; hoe vroeg je wedailydeals - ochtendhumeurkker ook gaat, probeer direct op te staan wanneer je wekker gaat. Door te snoozen breng je jezelf steeds weer in een nieuwe slaapcyclus, waardoor het steeds moeilijker wordt om op te staan. Je voelt je veel fitter wanneer je direct uit bed stapt dan na een paar keer snoozen. Hiermee heb je direct een streepje voor op de rest van de dag!

Voedzaam ontbijt

We blijven het herhalen; het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Door in de ochtend een voedzame, goed vullende maaltijd te eten kun je er de hele dag tegenaan! Het geeft je de energie die je nodig hebt en je krijgt essentiële voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Ga voor gezonde granen, zoals havermout of volkoren brood, aangevuld met eiwitten, noten, zaden en vers fruit. Denk aan een heerlijke kom Griekse yoghurt met havermout en bessen of een boterham met roerei. Zet je wekker iets eerder om van je ontbijt te kunnen genieten of maak de avond van tevoren alvast wat klaar om zo in de ochtend tijd te besparen.

Sport of meditatie

Je lijf wordt in de ochtend pas wekker na een verkwikkende work-out. Dit hoeft geen uitgebreide sportsessie te zijn; zelfs na wat stretchoefeningen om je lichaam op te warmen merk je al dat je een stuk meer uitgeslapen bent. Je kan de ochtend ook gebruiken voor een meditatiemoment. Neem een paar minuten de tijd om bewust adem te halen en je zo voor te bereiden op een drukke, stressvolle dag. Sporten of mediteren kan trouwens ook prima voor het ontbijt, wat je zelf het fijnst vindt!

Verfrissende douche

Na het nuttigen van het ontbijt en een korte sport- of meditatiesessie is niets zo fijn als een heerlijke douche! Door warm water af te wisselen met koud water geef je jouw lichaam een verfrissende boost. Bedenk in de douche alvast wat je vandaag allemaal wil doen, dan heb je dat ook alvast gedaan!

Denk je bij dit lijstje alleen maar ‘waar haal ik al die tijd vandaan?’ Dat snappen we heel goed! Door slechts een half uurtje eerder op te staan kun jij je ochtenden echter een stuk relaxter maken. In het begin zal dit even wennen zijn, maar uiteindelijk ga je wennen aan je nieuwe gewoontes. Het creëren van een nieuwe routine kost tijd, maar helpt je uiteindelijk om beter in je vel te zitten én dat vervelende ochtendhumeur achter je te laten. Wat trouwens ook een goed idee is om aan je ochtendroutine toe te voegen is het dagelijks checken van de nieuwe dagaanbiedingen op DailyDeals.nl. Deze website bundelt iedere dag alle 24-uurs deals van bekende webshops als Wehkamp, 1DayFly, Koopjedeal en vele anderen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *